你平常有點眼藥水的習慣嗎？現代人工作繁忙，長時間盯著3C產品，眼睛容易酸澀不舒服
很多人選擇點涼感眼藥水，覺得比較涼爽可以放鬆眼睛，但是涼感眼藥水對眼睛有傷害嗎？
長期使用涼感眼藥水，會不會對眼睛造成危害呢？
１、部分眼藥水中常會添加薄荷作為清涼劑增加涼感，雖然目前沒有研究顯示會對眼睛造成傷害，但如果眼睛有傷口時，可能會造成眼睛有刺激感。
２、此外，一般市售眼藥水，除了清涼劑之外亦可能含有其他藥品成份，長期使用仍可能有負作用產生，更可能掩蓋其他潛在的眼睛疾病。
３、提醒大家如果眼睛持續出現不適症狀，仍應就醫治療，切勿自行購買眼藥水使用。
眼睛酸澀時該怎麼辦？
眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行，以下穴位都可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，可放鬆眼睛睫狀肌，舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮
保護眼睛可多吃那些營養素？
飲食如何能保護我們的眼睛呢？為大家介紹哪些食物可以幫助保養眼睛
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營養素 |
功能 |
食物 |
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維生素A |
使眼睛在昏暗中仍可以看清景物 |
菠菜、芥藍、地瓜葉、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜 |
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葉黃素 |
吸收對眼睛有害藍光，預防黃斑部病變 |
深綠色蔬菜、奇異果、玉米、枸杞 |
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DHA |
視網膜構造成份之一，神經系統修補重要成份 |
鮪魚、鮭魚、深海魚 |
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花青素 |
幫助眼睛微血管不受自由基破壞 |
紅色及紫色蔬果，茄子、草莓、藍莓、葡萄 |
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槲皮素 |
抗氧化 |
洋蔥、蘋果 |
保護眼睛不傷眼，你可以這麼做！
■ 使用智慧型手機與平板電腦等3C產品，每30分鐘應休息10分鐘。
■ 3C產品的螢幕亮度不應調至最亮，以防造成眼睛傷害。
■ 勿在黑暗環境中使用3C產品，避免螢幕強光傷害眼睛。
■ 使用能過濾藍光與紫外線的螢幕保護貼，或配戴適當的濾藍光鏡片。
■ 當眼前出現大量黑影、視力模糊，或視野周邊有閃爍不停的閃光時，應盡速就醫。
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