許多孕媽咪在懷孕中後期會開始覺得眼睛容易酸澀，甚至視力變差，這其實是因為媽咪正在把體內的護眼物質提供給寶寶喔！平日也可透過「眼睛穴位按摩」來舒緩眼睛乾澀不適。
平日在家中可自行按摩８大眼周穴位，每天早午晚按壓三次，每個穴位按壓三分鐘，放鬆眼睛睫狀肌，舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮！
１、攢竹穴
位置：眉頭
作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中
作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾
作用：明目止痛，改善偏頭痛。
４、太陽穴
位置：眼尾，眉梢後凹陷處
作用：改善眼疾、頭痛。
５、瞳子膠穴
位置：眼尾
作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。
６、睛明穴
位置：眼頭
作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。
７、承泣穴
位置：眼球正下方，眼框下緣中間
作用：消除黑眼圈，眼睛紅痛時多按，能夠散風清熱。
８、四白穴
位置：眼下正中一橫指處
作用：緩解眼部疲勞與眼花。
眼晴操勞過度，例如：長期對電腦、煲劇、玩手機等等，雙眼長期處於過度用神，易令眼睛出現紅筋和乾澀情況，按摩的同時亦可疏通眼睛周邊經絡氣血；刺激淚液分泌、幫助放鬆眼球睫狀肌，有效改善乾眼症問題。
保護眼睛的營養品
1. 葉黃素
葉黃素是組成眼睛黃斑部的重要營養成分，無法由人體自行合成，所以必須從食物中攝取
葉黃素食物 : 胡蘿蔔、芥藍、蘆筍、玉米、花椰菜、南瓜、洋蔥、奇異果等等。
延伸閱讀 保養眼睛吃什麼 (護眼好食物)
2. omega-3
EPA和DHA中就有此種不飽和脂肪酸，體內不飽和脂肪酸含量足夠時，就能保護眼睛，減少有害光線的傷害。
omega-3食物 : 奇亞籽、鯖魚、鮭魚、核桃、亞麻仁籽、沙丁魚、黃豆
3. 維生素A、B、C、E
人體內會產生氧化作用，因而產生自由基，自由基過多會破壞眼睛細胞組織，因此需要補充抗氧化維生素。其中維生素A對於乾眼症及夜盲症有幫助，維他命A的攝取量只要不高於10000IU，對胎兒來說是沒有病變風險的。
4. 礦物質
礦物質如銅離子、鐵、鋅、錳、硒，都能有效對抗自由基和保護細胞
5. 花青素
花青素能夠強化血管並促進血液循環，對於近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼都能達到改善的作用。
花青素可從山桑子、藍莓、葡萄等萃取物中攝取。
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